Лето – пора не только для отпусков, но и гастрономического разнообразия. Прилавки рынков ломятся от всевозможных овощей, ягод и фруктов. Отказать себе в сезонных плодах очень тяжело, тем более что они кажутся полезными и безобидными. Но у желудка на этот счет может быть другое мнение. Врач-гастроэнтеролог CL DOCTOR Алена Котова рассказала, сколько арбуза и дыни можно съесть за один раз, чтобы не столкнуться с неприятными для здоровья последствиями.

  - Здоровому взрослому человеку за один прием пищи достаточно около 300–500 граммов арбуза. Это примерно два-три средних ломтика. Съедать значительно больше за раз не стоит: в арбузе много жидкости и простых углеводов, поэтому большая порция может стать серьезной нагрузкой для пищеварительной системы, - отметила Алена Котова.

С дыней гастроэнтеролог советует быть еще умереннее. Оптимальная порция гораздо меньше —примерно 200–300 граммов за один прием. Коварность дыни кроется в том, что в ней немало сахара. Поэтому привычка съедать за вечер половину плода может обернуться вздутием, дискомфортом в животе или послаблением стула.

— Если человек здоров, арбуз и дыня вполне могут присутствовать в его рационе. Но это не те продукты, которые стоит есть без ограничений. Большой объем за один раз может привести к дискомфорту со стороны желудочно-кишечного тракта. Лучше съесть небольшую порцию и при желании повторить позже, — объяснила врач-гастроэнтеролог.

При этом доктор уточняет: универсальной цифры для всех не существует. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями углеводного обмена и некоторыми хроническими заболеваниями количество сладких сезонных плодов лучше согласовывать с лечащим врачом. Так что, если после ужина захотелось арбуза, отказывать себе в удовольствии необязательно.

Проще говоря, пара ломтиков — вполне разумная порция. А вот желание съесть сразу половину арбуза лучше всё-таки переждать: ваш гастроэнтеролог точно не оценит такой летний марафон.
Если проблемы с пищеварением беспокоят вас чаще, чем вы едите арбузы и дыни – это повод обратиться к специалисту. Запишитесь на консультацию врача-гастроэнтеролога в CL DOCTOR в Краснодаре на ул. Северной, 418 и наслаждайтесь любимыми ягодами и фруктами без дискомфорта.